[...] - Spore grono osób się chronicznie przetrenowuje na FBW - nic w tym dziwnego, skoro co chwilę się słyszy : "dokładaj co trening bo i tak masz niski poziom wytrenowania" lub "jak będziesz ćwiczył małymi ciężarami to nie będziesz miał masy mięśniowej" co w tym rozumieniu rozbija się przeważnie o dwa główne ćwiczenia: -Martwy ciąg - Przysiad [...]
[...] jesienna Orange Ekstraklasy za nami. Pozbawiona Żurawskich, Frankowskich, Saganowskich straciła na wartości. Rozbłysnął Piechna, wrócił Wdowczyk. Ta dwójka nadała rozgrywkom jaki taki ton. Drużyną roku w plebiscycie "Piłki Nożnej" zostaje jednak krajowa reprezentacja, co daje wiele do myślenia o poziomie naszych rozgrywek. Ale cieszmy się tym, co [...]
W związku z tym że dawno nie napisałem żadnego nowego posta zamieszcze tutaj pewien tekst znaleziony przezemnie kiedys w internecie na jakiejś stronce o Jiu-Jitsu, w zwiążku z tym iz uważam ze jest on bardzo mądry i wyjaśnia kilka istotnych spraw zamieszczam go tutaj...pewnie większości nie będzie się chciało czytać...ale cóż POLECAM NIEKTÓRE [...]
..: Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z ironicznym [...]
[...] monetą decydujący dla przyszłości klubów Taka sytuacja naprawdę kiedyś się zdarzyła i można to potraktować dosłownie. Otóż w lecie 1969 roku odbywał się draft do NBA. Draft jak każdy inny. Tyle, że nagroda ogromna. Było pewne, że z numerem pierwszym zostanie wybrany najlepszy zawodnik ligi uniwersyteckiej Lew Alcindor. Dziś nazwisko mało komu [...]
[...] suplementów. Wierzę w to, że po ich przeczytaniu każdy Czytelnik będzie w stanie sam sobie dobrać właściwy rodzaj suplementów, oraz odpowiednio nimi uzupełnić swoją dietę jak i wspomóc trening. Odżywki wysokobiałkowe Wiadome jest dla większości osób uprawiających sport , że powinni dostarczać w pożywieniu większych ilości białek niż ludzie [...]
Plan/technika sa pochodna sposobu "zygzag" http://www.sfd.pl/temat290861/ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia decyzji jak zastosowac dana technike, wiec proponuje ponizszy "aneks" do zygzakow bedacy jednoczesnie samodzielnym artykulem. WYMAGANY STAZ: PRZYNAJMNIEJ ROK "DOSTATECZNEJ/DOBREJ" TECHNIKI DLA KAZDEJ PARTII MIESNI ! [...]
NeutralnY (30.05.05 01:30) ciekawy artykuł ale to jest tylko informacja, którą nie trzeba się sugerowac, a jak ktos chce przybrac na wadze to wystarczy sie lepiej odzywiac i troche pocwiczyc bo po tym "pseudoTestosteronie" to mozna tak zalac sie masą ze zrobią sie rozstępy na skórze zdarza sie to kobietom po ciąży fachowo mozna to nazwac [...]
Szukałem na necie diety i znalazłem taki trening. Jest dosc ciekawy, mozna by go przetestowac ;) ..:Wstęp :.. Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego [...]
[...] wprowadził mnie w świat kulturystyki i nawet dziś kiedy niewspółpracujemy już to zawsze mogę liczyć na kilka cennych rad z jego strony. Do debiutów przedobrzyłem, odległość jaka dzieliła mnie z Emilem a także zawirowania w życiu prywatnym spowodowały, że na debiutach ważyłem dokładnie 83,4kg(zaczynając redukcje ze 107kg). Formę miałem mówiąc [...]
[...] nieczęsto pojawia się w naszym jadłospisie, kojarzony jest raczej z paszą dla konia nie cudownym śniadaniem. Co z tym zrobić? Jak temu zaradzić? Po prostu musisz zrozumieć jak ważne są dla Ciebie! I jak dobrze można je przyrządzić. Przede wszystkim płatki są skarbnicą minerałów i witamin. 100 g surowych płatków nie ma w ogóle soli, sodu tylko 4 [...]
[...] się ogólnymi - podobnymi rozwiązaniami, a nawet wspólną historią - nie można po wpatrzeniu się w szczegóły powiedzieć, że auto konkretnej marki jest takie samo, jak auto innej marki. Różnice stanowią o przeznaczeniu i cenie. Podobnie jest w sztukach walki, a zwłaszcza w Karate. Karate - nazwa ogólna dotyczy sztuk walki związanych [...]
[...] otwarciem placówki. Różnica w liczbie zachorowań pomiędzy obiema badanymi grupami (Haitańczyków i pracowników centrum) była widoczna, udokumentowana statystycznie. Po tym, jak te objawy rozpoznano w Fort Allen, podobne przypadki znaleziono także w innych ośrodkach INS-u ,między innymi w INS Service Processing Center w El Pasow Teksasie, i w [...]
[...] 80 itd pobiłby Kliczków,ale takie są fakty... Rywale Kliczków,to niesamowite BUMY.Największe w historii.Każdy mistrz z innej epoki walczył z bumem,ale nie AŻ w takiej ilości jak Kliczkos. Jest taka opinia,że bracia Kliczko rozbijają rywali,to FAKT,ale nikt jakby nie chce zauważyć ,ze ich rywale juz PRZED walkami z braćmi są rozbijani z boskerami [...]
[...] sądzili, że się załamałem. Od dnia 2 listopada 1959 roku zacząłem trenować 5 razy tygodniowo po 3-3,5 godziny. Dniami wypoczynku były tylko czwartki i niedziele. A oto jak wygladał plan treningowy, który realizowałem do połowy lutego 1960 roku(pracowałem wtedy jako instruktor kulturystyki w Centralnym Ośrodku Kulturystycznym). Trenowałem w [...]
[...] technikę walki mieczem, w sposób tak interesujący i odbiegający od dotychczasowych dokonań. W filmach Akiry Kurosawy to był przede wszystkim unik i jedno cięcie kończące, jak dźwięk gongu w świątyni. Tu mamy do czynienia po raz pierwszy z takim bogactwem techniki fechtunku. Fabułę filmu umieszczono też w historycznych realiach, działających [...]
[...] już z pomocą kolegi Opis poszczególnych treningów, ich zalety i wady oraz ogólne założenia: Split Na początek najbardziej popularny trening na siłowniach czyli split, jak zostało opisane powyżej jest to metoda polegająca na dzieleniu ciała na poszczególne grupy ćwiczone na osobnych sesjach treningowych. Osobiście uważam tą metodę za [...]
[...] i zniesc ja miedzy ludzi. Nie jest to tajemnica ze wiekszosc tych miejsc jest wszytskim oczywista i znana. Sadze ze ponizszy tekst przyda sie zarowno poczatkujacemu jak i doswiadczonemu fighterowi. Przedstawie budowe danego miejsca,rodzaj ataku i schemat dzialania. GLowa: Jest to obszar najdelikatniejszy w ciele czlowieka. W niej [...]
[...] turniej w Tbilisi,pojechałbym,ale w finale miałem za przeciwnika Azera,więc walka była nie do wygrania.Mogłem jechać do Aten z dziką kartą,którą organizatorzy daliby mi jako byłemu mistzowi olimpijskiemu.Ale uznałem,że skoro się nie zakwalifikowałem na tatmi,to nie ma co jechać.Wyjazd dla wyjazdu bez szans na medal mnie nie [...]
[...] miesniowej ludzie glosno przekonuja, ze sa inni. "Moj metabolizm jest inny.", "Moj uklad nerwowy jest inny", "Moje miesnie sa inne" i tym podobne rzeczy. Kazdy jest unikalny jak delikatny kwiat, tak jak kiedys powiedziala im mama. Zazwyczaj nastepuja po tym wyjasnienia dlaczego dobra rada z ktorej skorzystali inni na nich nie zadziala. To oni [...]
Obiektywne spojrzenie [art]
